【减肥】哈佛食谱法，第二周结束减重15斤

健康的减肥是必须的，哈佛减肥法本质上是一种生酮食谱，之前类似的生酮食谱不是没试过。但是因为意志力问题没有坚持。

这次是确实是下了决心，以食谱坚决地执行。第一周完成碳水戒断，掉了9斤，然后六斤是第二周陆陆续续减的。

马上进入第三周也是最黑暗的一周，几乎是蔬菜和水果饮食，但是我会坚持下去。希望第四周能够获得好的结果。

然后体重控制到位后开始增肌锻炼，最终稳定体重。

对于一个30 的男性，因为工作导致的肥胖已经让我困扰多年，这次的效果和坚持都在一个比较好的阶段。

祝我成功